Дидактические      Документация     Психология    Здоровьесберегающие
                          материалы                                                               технологии

Как поддерживать здоровье людям в возрасте

Профилактика заболеваний и здоровый образ жизни у большинства людей ассоциируются с молодежью и людьми среднего возраста. В то время, как совокупность мероприятий по предупреждению различных болезней с возможными осложнениями у людей в пожилом возрасте предоставляет более весомый и ярко выраженный эффект. При этом специалисты утверждают, что здоровье не столько нужно укреплять, сколько следует просто перестать ему наносить вред.

Так, к основам здорового образа жизни относят отказ от любимых вредных привычек, а также разумный режим дня с обязательным временем для отдыха, достаточно умеренное и в тоже время сбалансированное питание. Для пожилых людей особенно важно формирование положительного эмоционального настроя. Не лишними окажутся и умеренные, но систематические физические нагрузки.

С возрастом увеличивается необходимость полноценного отдыха и хорошего сна, который должен быть достаточным по длительности. Это обусловлено тем, что обменные процессы в человеческом организме, как и проявление особенностей возраста, имеют прямую зависимость от температуры внешней среды.

Для людей в возрасте весьма интересна и полезна интеллектуальная активность и возможность творческой самореализации. Причина заключается в том, что любая мыслительная деятельность способствует замедлению процесса деградации интеллектуальных способностей с возрастом, а также стимулирует систему кровообращения и обмена веществ в организме. Творческая активность заряжает позитивными эмоциями, насыщает жизнь яркими впечатлениями. Вследствие чего важным для пожилого человека становится его хобби, обучение и увлечение по душе. Именно сейчас появляется то свободное время, когда человек может реализовать свои скрытые ресурсы и не востребованные ранее способности.

Специалисты рекомендуют как можно больше двигаться людям в возрасте, так как в это время происходит интенсивный выброс в кровь гормонов, которых в старческом возрасте уже не хватает организму. Помимо этого, улучшается кровообращение в процессе движения. В целом двигательная активность в старческом возрасте носит общеукрепляющий характер.

Радостной, яркой и счастливой жизнь пожилого человека может сделать близость дорогого человека, который также полон энергии, здоров и активен. Этому могут способствовать дженерики для мужчин и женщин старше 50 лет. Цена сиалиса дженерик, что помогает всегда оставаться в тонусе, варьируется от 600р. до 1000р.

В заключение напомним, что здоровый образ жизни не обладает какими-либо ограничениями по возрасту и может приносит удовольствие и пользу в любое время и период жизни.

RSS 2.0 | Трекбек | Комментарий

Комментирование закрыто.