Дидактические      Документация     Психология    Здоровьесберегающие
                          материалы                                                               технологии

Лечебный массаж спины очень полезен учителям

Если у вас время от времени болит спина, её можно попробовать вылечить с использованием курсов лечебного массажа. При этом эту процедуру должен назначить врач. И выполнять её должен также специалист. Существуют определённые методы проведения массажа. Всё зависит от того, в связи с каким заболеванием он выполняется. Иногда эти методы комбинируются.

Польза массажа для представителей сидячих профессий

Особенно актуальным будет массаж для представителей таких профессий, кому приходится много времени проводить на ногах, а также сидеть. К примеру, это учителя. У них часто болит спина. Иногда у них рано развивается такое заболевание, как остеохондроз. Эта болезнь связана с разрушением межпозвонковых дисков. Они начинают сдавливаться позвонками, и в итоге появляются болевые ощущения. При регулярном выполнении массажа боль в спине проходит.

Когда и как выполнять массаж

Учтите, что в острую фазу остеохондроза или другой болезни выполнять массаж нельзя. Если немного болит одна сторона, массировать следует другую. Выполнение массажа начинать следует с поглаживания. Важно, чтобы его длительность была не менее 1 минуты. В итоге можно будет расслабить излишне напряжённые мышцы. После поглаживания следует выполнить растирание спины. Его обычно выполняют с помощью подушечек больших пальцев, или фаланг согнутых пальцев. Движения рук могут быть различными. Направление движений может быть или  по направлениям вперёд-назад, или кругообразно. Любые растирания следует выполнять около 2 минут. Далее следует размять мышцы – в итоге улучшится кровообращение на данном участке. Далее следует выполнять собственно массажные движения – поглаживающие, растирающие, вибрирующие и т.д. Массаж следует завершить выполнением поглаживаний.

Перед началом выполнения массажа нужно будет положить под живот, грудь и лоб человека валики. Учтите, что неправильное выполнение массажа может навредить человеку. Так что его должен выполнять человек, владеющий различными видами выполнения этой процедуры. Он должен окончить соответствующие курсы.

Для учителей будет особенно полезным массаж, поскольку их труд связан с нагрузкой на спину. Если регулярно проходить курсы массажа, то обострения болей в спине будут наблюдаться реже, в итоге качество жизни будет увеличено.

RSS 2.0 | Трекбек | Комментарий

Комментирование закрыто.